Lundi 23 janvier 2012
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11:21
En ce dimanche 22janvier,Hervé et moi méme nous étions au départ d'un joli petit trail sur les crétes de mornas pour un petit 11.5kms,j'avais motivé Hervé pour qu'il recoure un peu car il a
vraiment du potentiel!!
Prés de 400 coureurs au départ,ne connaissant pas la course je décide de partir devant,vu que la semaine derniére ca s'était bien passé!!Mais rapidement je me retrouve trop vite dans le
groupe de téte composé de Junique et Camps des gars qui tourne en 31min au 10kms,je vois que je suis pas a ma place mais les sensations sont bonnes,je me retourne et je vois qu'il y a des écarts
je suis un peu étonné de me retrouver dans cette situation!!
On arrive dans les sous bois et la dans un virage je me tord la cheville sans gravité mais ca me géne dans mes appuis,g perdu mon rythme j'attend des petits groupes mais je n'arrive pas a
m'accrocher!!
Hervé,arrive dans un autre groupe mais pareil pas moyen de retrouver les
sensations et de plus ça commencent a monter,j'arrive au km 5 et g compris que j'allais galérer donc je décide de le finir en footing!résultat une 63éme place quand méme et Hervé sans
entrainement fini a une belle 17éme place!!Ca va peut etre le motivé!!!
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Mardi 17 janvier 2012
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17:41
Samedi 14 janvier,je pris le départ de cette jolie course nature de 10.2kms a travers la guarrigue sur les hauteurs de Nimes,a Caveirac!
En 2011 plus de 500 coureurs avaient pris le départ et j'avais bouclé le circuit en 44'34 et une 97éme place!!
Cette année j'avais l'attention de gagner au moins 2' !!Déd le départ je pars dans les 30premiers pour ne pas étre coincé dans
les embouteillages car il y a plus de 850 coureurs,nous arrivons au 2éme kilo et je regarde mon chrono 7'22 trop rapide pour moi!!Donc je baisse le pieds avant d'arriver au pieds de la bosse qui
se monte assez bien pendant 3kms,au sommet je me retrouve avec la 2éme et 3éme féminine dont la championne du Gard de cross,elles imposérent un sacré rythme jusqu'a l'arrivée,déja content de ma
course je m'attendais pas a ce chrono de 40'47 et une belle 49éme place!!
Les kilos perdus et mon sérieux a l'entrainement ont payé!! Dimanche 21janvier je vais a Mornas(84) pour une course nature de 11.3kms
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Mercredi 4 janvier 2012
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10:45
Hier,j'ai profité du beau temps pour commencer a me préparer pour le duathlon de l'Alpes d'huez en juillet!!Et donc sous les conseils du baroudeur olivier buisson,je vais tenter de découvrir ma
région du vercors qui regorge de grimpées assez raides et de pas mal de cols!!
Pour mon baptéme de feu j'ai commencé par faire cette montée vers Presles par pont en royans d'environs 9kms,avec une pente moyenne de 7.5% avec des passages a 9%: ,effectué en 39'46
de l'intersection en bas jusqu'au sommet juste aprés le tunnel!!!Avec 39/25,mais g du mal a tourner les jambes en dessous de 40tr/min
Ya du boulot!!!!
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Mercredi 28 décembre 2011
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19:37
Voila la liste de mes courses jusqu'en juin!!
JANVIER:
14/01:Caveirac(30) trail 10.2km
22/01:Mornas(84) trail 11.3km
FEVRIERS:
05/02:Nyons(26) 15kms
19/02:Suze sur crest(26) trail 6ou12kms
25/02:Cyclosportive "la Spécialized" (07)73km/100kms
MARS:
04/03:Valence 10kms
11/03:Vétathlon Sauzet(26) trail 10km et 18kms vtt
18/03:duathlon Privas(07)
25/03:Duathlon sprint Carcassonne (11)
AVRIL:
01/04:10kms Montélimar(26)
08/04:Chatuzange le goubet(26) 7.5/15kms
15/04:Duathlon Sorgues (84) ou Hyeres(83)
21/04:Duathlon d'Albertville(74)
MAI:
13/05:Beaujoltrail Lantigné(69) 11.3km
27/05:trail ardéche 20kms
JUIN:
03/06:10kms Echirolles (38)
09/06:Franchevil'trail (69) 17kms
13/06:Cyclosportive ARDECHOISE 85kms
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