Le blog de LEMERLE Christophe

Ca yé comme je le prévoyais j'ai battu mon record sur 10kms,mon ancien record était de 39'27 a Romans sur isere au mois d'octobre 2011!! Hier j'étais donc au départ du 10kms de Marseille,un aller/retour sur l'avenue du Prado,pour beaucoup ce circuit est...

Lundi j'ai fait un petit footing de 35min avec ma soeur!! Mardi,j'ai attaqué les choses sérieuses avec de la piste au programme: 5*100m en 23" et 10*400m entre 1'30 et 1'32 je me base sur 3'45 au km c'est a dire 37'30 sur les 10kms un peu haut!!!mon record...

Lundi 1erMai je vais tenter d'exploser mon record sur le 10km!! Pour cela je serais au départ du 10km de Marseille un des plus rapide au monde,pour preuve victoire du kenyan Limo en 27'35!! Pour ma part,mon record est de 39'27 mais je sais qu'en ce moment...

Et oui,malheureusement je viens d'avoir la trentaine ça fait mal bref pour faire oublier ce mauvais moment un joli cadeau m'attendait un joli vtt KTM de compétition!!! Seule discipline que je pratiquais pas trop, du coup je vais etre obligé de me lancer...

Dimanche 15 Avril,je prenais le départ du semi d'Annecy le long du lac,malgré un temps exécrable,3500coureurs étaient au départ,pour ma part c'était la premiere fois que je m'alignait sur cette distance!! Mon objectif était de faire 1h30,justement il...

lundi 3h velo+45'CAP mardi repos mercredi :1h45 CAP jeudi :2h velo vendredi et samedi REPOS Dimanche:semi marathon d'annecy objectif <1h30

Mardi 3 avril:1h20 CAP fartcleck jeudi 05 avril 45'Cap avec Hervé vendredi 06 avril:55'home trainer force/vélocité samedi 07 avril:1h10 CAP av hervé j-6 semi d'annecy!!!

Jeudi j'ai voulu reprendre le vélo je croyais que je me sentais mieux,mais l'effet des médicaments était encore présent donc demi tour au bercail!! vendredi j'ai voulu faire une petite séance de vma et a la fin de ma première série je sentais que le moteur...

Depuis vendredi 23 mars,j'ai une imflammation au niveau de la machoire,je dois me faire opérer des 4 dents de sagesse,mais vous connaissez les medecins mon premier rendez vous avec le medecin qui va m'opérer est au mois de juin et l'opération je vous...

petite séance d'1heure avec 2min d'escalier enchainé avec un 400m rapide en 1'30 (6séries)